苹果是一种低估的“负担得起的补充”。如果您在吃苹果的日子，我们的身体会发生什么变化？中国居民的饮食指南
苹果是一种低估的“负担得起的补充”。如果您在吃苹果的日子，我们的身体会发生什么变化？
“针对中国居民的饮食指南”说，您应该每天吃200-350克水果，苹果可以直接符合标准！
▲照片：照片网络
苹果看起来很普通，但是果胶含量是常见水果的头号。果胶是一种溶质纤维，可帮助您管理体重，控制血糖并促进排便。
这将有助于管理体重，因为果胶吸收水和膨胀会增加饱满度。另外，它的能量不高，只有53 kcal/100克。
这将有助于控制血糖，因为果胶可以负担
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