多学一个常识点——喝粥的准确方法适量饮用：粥固然易消化，但养分身分绝对单一，临时依附喝粥可能招致营
多学一个常识点——喝粥的准确方法适量饮用：粥固然易消化，但养分身分绝对单一，临时依附喝粥可能招致养分不良。倡议煮粥时增加种种杂粮跟杂豆，既能够下降粥的血糖天生指数，又增添养分身分；同时，倡议搭配蔬菜、肉类、豆成品一同食用，以保障养分平衡。留神温度：喝粥的温度要适中，防止过热的粥安慰消化道黏膜。常常BET356官网在线登录食用60℃以上的食品，食管癌的发病危险显明降低。细嚼慢咽：即便是喝粥，也应细嚼慢咽，充足品味后再咽下，以加重胃部的消化累赘。出品：安康报·谎言闭幕站科普小组考核：国度安康科普皇冠新体育APP最新版专家库成员、中国疾病防备把持核心养分与安康所研讨员何丽谋划：李天舒王宁制图：王珺珂前往搜狐，最新版欧洲杯开户平台检查更多 平台申明：该文观念仅代表作者自己，搜狐号系信息宣布平台，搜狐仅供给信息存储空间效劳。
